一头乌黑浓密的头发，使人看起来起码年轻十岁。然而很多人都被脱发所困扰，而且脱发的人群逐渐年轻化，甚至很多90后就早早“秃”了，这和不当的饮食习惯，还有压力、睡眠缺乏等因素都密切相关。那么平时多吃点什么可以防止脱发？海口琼山区皮肤科医院

　　海口肤康皮肤科医生指出脱发可以吃的食物有：

　　一、弥补铁质：常常掉发的人体内常缺铁。铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。海口什么医院治脱发比较好

　　二、掉发及头发变黄的要素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是膂力和精力过度疲惫，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生酸毒素。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和生果。

　　三、掉发者日子繁忙而又坚持恰当的运动量，充满活力力。男性则能够常常进行深呼吸，漫步，做松懈体操等，可消除当天的精力疲惫。海口哪医院治脱发比较好

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