每个人都想赶快长大，但是殊不知长大后面临的烦恼也就更多，脱发就是其中之一，脱发会让人看起来很老，让患者变得难看，会对患者的心理造成极大的影响，有的女生也是，在梳头时掉下一大把一大把的头发，她们很慌，那么怎么预防脱发呢？一起往下看。

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　　2、每天喝2-3杯绿茶:茶叶中丰富的维生素A不但能合成视紫红质,消除电脑辐射的危害,还使眼睛在暗光下看东西更清楚.注意多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物.如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等也可以合理的解决电脑辐射掉头发.

　　3、每天使用护发隔离,尤其是在上网前:使用电脑后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,及时用清水洗脸,能将所受辐射减轻70%左右.

　　4、注意休息,每天有效睡眠至少7个小时:充足的睡眠能让头皮和毛囊得到充分的放松,维持正常的体内脏器运转和血液循环,让养分及时输送到毛囊,毛囊健康,头发才会健康.所以,成人必须保持每天7个小时的有效睡眠.

　　5、找对适合自己的洗发水和护发素:每个人的发质都不一样,要找到适合自己的洗发水和护发素.比如油性发质要用弱酸性洗发水,中干性使用蛋白含量多的,头屑较多的尽量用磺胺类的洗发水.但是,现在的洗发水大多没有标明成分,我们可以用PH试纸自己测试一下.

　　6、洗发频率要科学:现代社会,污染严重,环境恶劣,好多人喜欢天天洗头保持清洁,其实这是非常错误的.科学的洗头频率应该是夏季2-3天快速,冬季3-5天快速.

　　7、电脑桌上放几盆仙人掌:对于白领一族,每天面对电脑的时间至少在8个小时以上,可在电脑旁放几盆仙人掌,仙人掌类的植物可有效吸收电磁辐射,减少电脑对头发的伤害.

　　8、戒烟限酒很有必要:研究发现:吸烟和过量饮酒会直接导致脱发.所以,有脱发征兆或已经脱发的人,好能戒烟限酒.

　　9、少用吹风机,避免过度染烫:无论发丝是粗是细,头发对热度都很敏感,需要温柔的呵护.长期使用吹风机会导致头发干枯、受损,引起脱发.所有的染发剂和烫发剂都会在一定程度上损伤头发、导致脱发,所以要尽可能地减少染发烫发频率.

　　10、多吃谷物、水果和豆制品:维生素A能维持头皮组织的正常功能,减少聚积于毛囊的油脂,从而促进头发的正常生长.而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用.长时间使用电脑的人,应该多吃谷物、水果和豆制品,黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品.

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　　每个人都会脱发，但是脱的多了就不行了，那些脱发数量比别人严重的要反思自己是不是做错了什么，还有就是要及时去就医，这才是关键，要不然脱发的症状是不会好转的。如果还有其他不明白,想了解的地方,可以网上直接咨询肤康皮肤科医生,海口肤康皮肤病医院真诚为您服务！