1.多吃富含维生素B6的食物

 

　　人体内维生素b6主要参与氨基酸、糖原、脂肪和核酸的代谢。这会影响到人体的内分泌功能。临床上缺乏维生素B6最典型的症状是脂溢性皮炎。维他命B6在动物和植物性食品中普遍存在，但含量普遍不高。白肉和鸡肉和柠檬类水果中的维生素B6含量比较高，其次是肝脏、蛋黄、豆类、坚果，有些水果蔬菜中维生素B6的含量较高，而奶类和柠檬类水果VB6含量较低。

 

　　2.少吃高脂高糖类食物的食物

 

　　高糖饮食可以促进胰岛素和IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促使痤疮的发生。脂肪代谢产生的游离脂肪酸可以刺激毛囊角化和诱导痤疮发生。因此，要尽量少吃这类食物，如奶油，肥肉，巧克力，冰激凌等。海口有名的治疗青春痘的医院

 

　　3.多吃富含维生素A的食物

 

　　维生素A有助于维持皮肤粘膜层的完整性，维生素A缺乏可以导致皮脂腺导管上皮细胞角化过度，皮脂排除障碍，从而在皮肤表面形成粉刺，诱发青春痘。像胡萝卜、菠菜、全奶、动物肝脏等食物里都富含丰富的维生素A。动物性食物维生素A的吸收率高于植物性食物维生素A的吸收率，所以在选择补充时，可以优先选择动物性食物，如动物肝脏、肾脏或鱼肝油等。

 

　　4.多吃富含维生素B2的食物

 

　　维他命b2又称核黄素，参与细胞氧化还原反应，血红蛋白的合成以及糖、蛋白质、脂肪的代谢，可维持皮肤粘膜的完整性。假如皮肤缺少维生素B2，就有可能在皮脂分泌旺盛的部位引发脂溢性皮炎。维他命B2在动物性食品和植物性食品中广泛存在，其中动物内脏、蛋类、奶类和各种肉类中含量较高；谷类、水果、蔬菜中也含有丰富的维生素B2。但加工谷物对核黄素的存留有明显的影响，如精米白面中核黄素的留留率仅为11%。所以对以植物性食物为主的人来说，维生素B2是比较容易缺乏的营养之一。海口专治青春痘医院哪家好

 

　　5.少吃辛辣刺激性的食物

 

　　辣椒不仅会刺激油脂分泌，还会引起内分泌失调。事实上不只是辣椒，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒等，这些食物都有很强的刺激性，会刺激皮肤，从而引起痘痘。

 

　　海口肤康皮肤医院温馨提示：要帮助孩子彻底根治痘痘，不仅要做到合理饮食，日常生活中还要注意作息规律、平心静气，这样才能有效治疗痘痘，让孩子的青春靓丽起来。

 

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